Sağlıklı Yaşam

Magnezyum Eksikliği

Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Bugün sizlere sağlıklı yaşam hakkında en çok merak edilen Magnezyum eksikliği ve Magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir? Magnezyum tedavisinde yeni gelişmeler ile ilgili bilgiler sunmak amacıyla bir yazı hazırladık. Yazımızda Magnezyum Eksikliğinde son gelişmeleri bulabilirsiniz.

Biyokimya test sonuçlarında Magnezyum değerinin ≤ 1,0 mg/dL ≥ 9,0 mg/dL arasında olması gerekmektedir. (Yaş ve hastalıklara göre değişebilir)

MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ

Biyokimya test sonuçlarında Magnezyum değerlerinin  ≤ 1,0 mg/dL küçük olması durumunda Magnezyum eksikliği var demektir…

İnsan vücudu magnezyum mineralini kendisi üretemediği için bu mineral kaynağının gıda ya da ilaç takviyesi gibi yollar ile alınması gerekmektedir. Vücudumuzda kullanılan magnezyumun hemen hemen %60’ı dişlerde ve kemiklerde bulunmakta iken %39’u ise yumuşak dokularda bulunmaktadır.

Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Kalsiyum eksikliği belirtileri; İştahsızlık, Mide bulantısı ve kusma, Halsizlik, Saç dökülmesi,
Kabızlık, Kas krampları, Kalpte ritim bozukluğu, Konsantrasyon eksikliği, zihinsel bulanıklık, Fibromiyalji…

Magnezyum eksikliğine neler neden olur?

Alkol, sigara ve uyuşturucu kullanımı, DM tip 2 hastalığı, Gebelik ve emzirme döneminde (süt üretiminde Mg a ihtiyaç artar)., Bağırsak hastalıkları, Böbrek hastalıklarında, Uzun süreli antibiyotik kullanımı, İdrar söktürücü ilaç kullanımı, Yanlış ve yetersiz beslenme ve stresli bir yaşam sürmek, İleri yaş…

Magnezyum İçeren Besinler

Bitter Çikolata, Avokado, Taze fasulye, Muz. Süt, Ispanak, Kuru Baklagiller, Tam Tahıllı Besinler, Soya Fasulyesi, Koyu Yapraklı Yeşillikler, Yoğurt…

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu