GenelManşet HaberSağlıklı Yaşam

Psikoterapi Nedir, Ne İşe Yarar?

Psikoterapi genellikle depresyon için önerilen ilk tedavi şeklidir Kısaca “terapi” olarak adlandırılan psikoterapi kelimesi aslında çeşitli tedavi tekniklerini içerir. Psikoterapi, kişilerin davranışsal ve duygusal sorunlarının çözümünü, ruh sağlıklarının geliştirilmesi ve korunmasını amaçlayan tekniklere verilen genel addır.

Psikoterapi Depresyona Nasıl Yardımcı Olur?

Psikoterapi, çoğu zihin sağlığı probleminin tedavisinde yararlı olabilir. Bunların başındada depresyon gelmektedir. Peki Psikoterapi depresyona nasıl yardımcı olur?

Psikoterapi, depresyonu olan kişilere şu konularda yardımcı olur:

  • Depresyonuna sebep olan davranışları, duyguları ve fikirleri anlamaya.
  • Büyük bir hastalık, ailede ölüm, iş kaybı veya boşanma gibi depresyona sebep olan yaşam sorunlarını veya olaylarını anlamaya ve tanımlamaya ve bu sorunların hangi yönlerinin üstesinden gelebileceklerini anlamalarına yardımcı olur.
  • Hayatta kontrol ve zevk duygusunu yeniden kazanmaya yardımcı olur.
  • Başa çıkma tekniklerini ve problem çözme becerilerini öğretir.

Psikoterapi Nedir, Ne İşe Yarar?

Terapi aile, grup ve bireysel gibi farklı formatlarda yapılabilirken, ruh sağlığı uzmanlarının terapi sağlamak için alabileceği birkaç farklı yaklaşım da vardır. Hastayla depresyonu hakkında konuştuktan sonra, terapist, depresyona neden olduğundan şüphelenilen altta yatan faktörlere dayanarak hangi yaklaşımın kullanılacağına karar verecektir.

Terapi, planlanmış tüm randevularınıza katıldığınızda ve tedavi çalışmasına aktif olarak katıldığınızda en iyi sonucu verir. Terapinin etkinliği pasif bir süreç değildir, aktif katılımınıza bağlıdır. Zaman, çaba ve tutarlılık gerektirir.

Terapiye başlarken, terapistinizle bazı hedefler belirleyin. Ardından, terapistinizle ilerlemenizi periyodik olarak gözden geçirmek için zaman ayırın. Terapistinizin yaklaşımını beğenmiyorsanız veya terapistin size yardımcı olmadığını düşünüyorsanız, onunla bu konuyu konuşun veya ikinci bir görüş alın, ancak terapiyi aniden kesmeyin.

Psikoterapi ne zaman gereklidir?

Depresyon, kaygı bozuklukları örneğin; obsesif kompulsif bozukluk, panik bozukluk, fobiler, anksiyete gibi psikiyatrik sorunlarda psikoterapi gereklidir.

Ayrıca;

  • Devamlı olarak, yoğun mutsuzluk, çaresizlik ve umutsuzluk gibi duygularda
  • Yaşadığınız kaygı ve korkular yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa
  • Günlük hayattaki duygusal zorluklar
  • Davranışlarınız hem kendinize hem de diğerlerine zarar vermeye başladıysa.
  • Duygusal zorluklar sebebiyle aileniz ya da yakınlarınızla karşı karşıya kalıyorsanız
  • İş performansınızla ilgili kaygılarınız varsa

psikoterapi için başvurmanız önerilir.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu