Hamile bireyler muz yiyebilir mi? .. Bugün Muz Yemek İçin 6 İyi Neden!.. Muzun ne yararı var? Muz, B6 vitamini açısından zengin olmasının yanı sıra, iyi bir C vitamini, diyet lifi ve manganez kaynağıdır. Bunlar sağlığınız için ne anlama geliyor? Muzda ne kadar iyilik olduğunu hiç merak ettiniz mi? Muz, B6 vitamini açısından zengin olmasının yanı sıra, iyi bir C vitamini, diyet lifi ve manganez kaynağıdır. Muzlar ayrıca yağsızdır, kolesterolsüzdür. Neredeyse hiç sodyum içermez. Peki bunlar sağlığınız için ne anlama geliyor? Muzun sağlığa faydaları nelerdir?
MUZUN BİLİNMEYEN FAYDALARI NELERDİR?
Muz, B6 vitamini açısından en iyi meyve kaynaklarından biridir. Muzdaki B6 vitamini vücudunuz tarafından kolayca emilir ve orta boy bir muz günlük B6 vitamini ihtiyacınızın yaklaşık dörtte birini sağlayabilir. B6 Vitamini vücudunuza yardımcı olur. Kırmızı kan hücreleri üretir. Karbonhidratları ve yağları metabolize ederek enerjiye dönüştürür. Amino asitleri metabolize eder. İstenmeyen kimyasalları karaciğerinizden ve böbreklerinizden uzaklaştırır. Ve sağlıklı bir sinir sistemini korur B6 vitamini, bebeklerinin gelişim ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olduğu için hamile kadınlar için de iyidir. Hamile bireyler muz yiyebilir mi? Muzlar saygın C vitamini kaynaklarıdır Muzları C vitamini ile ilişkilendirmeyebilirsiniz. Ancak orta boy bir muz günlük C vitamini ihtiyacınızın yaklaşık % 10’unu sağlayacaktır. C vitamini almanıza yardımcı olur.
MUZUN FAYDALARI NELERDİR?
Muz, vücudunuzu hücre ve doku hasarına karşı korur. Vücudunuz demiri daha iyi emer. Vücudunuz kolajen üretir – cildinizi, kemiklerinizi ve vücudunuzu bir arada tutan protein ve uyku döngümüzü, ruh halimizi ve stres ve ağrı deneyimlerimizi etkileyen bir hormon olan serotonin üreterek beyin sağlığını destekler.Muzdaki manganez cildiniz için iyidir. Hamile bireyler muz yiyebilir mi? Orta boy bir muz, günlük manganez ihtiyacınızın yaklaşık% 13’ünü karşılar. Manganez, vücudunuzun kolajen yapmasına yardımcı olur. Ve cildinizi ve diğer hücreleri serbest radikal hasarına karşı korur. Muzdaki potasyum kalp sağlığınız ve tansiyonunuz için iyidir. Orta boy bir muz, günlük potasyum ihtiyacınızın yaklaşık% 10’unu karşılayan yaklaşık 320-400 mg potasyum sağlayacaktır.
